PEP★TALKER浦上大輔です！
PEP MORNING！
これを習慣にしたいけどなかなかうまくいかない
なんて思うことってありますよね〜
じつは習慣化には３つの壁があるのをご存知ですか？
①必要性の壁
②定着の壁
③習慣化の壁
です。
この３つの壁のどこかでつまづいています
①はやりたい、やならければならないという動機付け
②は意識してやり始めた習慣が定着するまでやり続けられるか
③は定着してきた習慣がストレスなくできるようになるか
もう少し言うとタイプによってこの壁の乗り越え方が違います
情熱の赤タイプは競争や成果、
ワクワクの黄色タイプはゲーム性ややりかたをどんどん変える
緑の愛情タイプは誰かへの貢献や仲間、
青の探求タイプはデータや事例
こんな工夫で３つの壁を乗り越えて習慣化をしていきましょう！
【今日の動画】
「習慣は人生を変える！でも意外と知らない習慣化のコツ（3/3）」
言葉は習慣！PEPな習慣でPEPな1日を〜
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