習慣化の壁はストレス!?無理なく習慣するには?『習慣が人生を変える!意外と知らない習慣化のコツ③』

PEP★TALKER浦上大輔です!

PEP MORNING!

 

【ペップ変換vol.30】

⭐️昨日のお題「テレビが壊れて見れない😰」

ペップ変換

「実家に行ってみんなで観戦出来るチャンス!」
「決まりきった生活を振り返るまたとないチャーンス!!」
「今日は読みたかった本を読む日!」
「直るまで、たーくさんお話しよー🎵」
「買い替えの大チャンス」

4STEP PEP(takeさん)

❶受容
テレビ壊れちゃったの?
見るのを楽しみにしていたのに残念だね

❷承認
でも、テレビを見なかったら自由な時間がたくさん増えるよ!
何をしようかワクワクしない?

❸行動
いつもできないやりたいことをやろう!
時間はたっぷりあるよ!

❹激励
さあ楽しい時間が始まるよ!
思いきり楽しもう!

ベストペップ賞

いずみちゃん
「ミニマムライフへレッツゴー」

⭐️今日のお題「それ、無茶ぶりでしょ💢」

 

【今日のペップ動画】

習慣化のコツは?

習慣化の壁はストレス!

ストレス無く習慣化するには?

「意外に知らない習慣化のコツ(3/3)」

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