習慣は人生を変える!意外と知らない習慣化のコツ【習慣化するためには?】

PEP★TALKER浦上大輔です!

PEP MORNING!

2020年に向けて何をする?

 

【ペップ変換vol.63】

⭐️昨日のお題「体重またリバウンド💧」

ペップ変換
「やり方も変えるチャンス」
「痩せ方はわかってる!」
「次は痩せたときの体重にrebound 跳ね返ろう〜🐬」
「リバウンドに、気づけるから痩せたい意識がある」
「沈んだ気持ちもリバウンド!軽い気持ちで再挑戦!」
「マイナスになったわけじゃなくて、元に戻っただけ🎶」

4STEP PEP(かっちゃん)

❶受容
今まで頑張ってきた分残念だったよね
❷承認
頑張ってた〇〇さん素敵だったよ
❸行動
頑張ってる過程を大事にしながらやってみよう!
❹激励
一緒に頑張ろう!

初の4ステップでベストペップ賞🏆

長ちゃん
❶受容
リバウンド
❷承認
リセット
❸行動
リスタート
❹激励
レッツゴー

⭐️今日のお題「凡人だな〜💧」

 

【今日のペップ動画】

「意外に知らない習慣化のコツ1/3 」

行動の40%以上は習慣!

では、習慣化するためには?

続かない・やめられない習慣トップ10も紹介↓↓

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